여름철 스트레스·피로 회복, 명상·호흡법 꿀팁무더위와 습도로 몸과 마음이 지치기 쉬운 여름, 스트레스와 피로는 면역력 저하로 이어지곤 합니다. 간단한 명상과 호흡법으로 시원하게 리프레시하고, 올여름 건강을 지켜보세요! 왜 여름철 스트레스가 심해질까?높은 기온과 습도는 자동신경계의 균형을 깨뜨려 긴장과 불안을 유발합니다. 특히 에어컨 바람과 실외 온도 차이는 체온 조절 부담을 늘리고, 심리적 피로를 가중시켜요. 실내·실외 온도 차 5℃ 이상 피하기규칙적 수분 섭취로 체온 유지명상이 좋은 이유명상은 마음의 전환을 돕고, 교감신경 과도 활성화를 억제해 스트레스를 낮춰줍니다. 5분만 집중해도 뇌의 피로 물질이 감소하고, 휴식감을 빠르게 느낄 수 있죠. ※ TIP: 하루 2회, 출근 전·퇴근 후 3분씩만 투자해 ..